Ova vrsta joge je veoma slična vinjasi po načinu izvođenja asana. Radi se o dinamičnom stilu koja predstavlja određeni sistem položaja.

Шаблон:Категорија на Остави/параметар/ненаведен/име странице различито од Википодатака

Koristimo kolačiće kako bi Vam pružili bolje korisničko iskustvo. U skladu s novim smjernicama privatnosti, moramo Vas upitati za pristanak prilikom korištenja kolačića. Naučite više.

Pravilno disanje: Joga sadrži kontrolisane metode disanja (pranayama) koje povećavaju kapacitet pluća i dovode do dubokog, umirujućeg disanja, smanjujući na taj način stres i anksioznost. Deluje na smanjenjenje nivoa kortizola (hormona stresa), promovišući osećaj smirenosti i opuštenosti.

Analiza čovekove životne situacije i njegovih uslovljenosti – najčešće izražene pojmom karmana, zakonom opšte uzročnosti, koji čini da je čovek deo kosmosa i primorava ga da, pod raznim uslovima, nastavlja svoju egzistenciju.

Fokus je na fluidno povezivanje manje zahtjevnih joga položaja u kojima se zadržava do 5 dahova. Slow stream je još jednostavnija inačica s laganim i sporijim tempom gdje se priprema za naprednije satove ili je za just one koji žele opuštajuću atmosferu i usporeniji ritam.

Joga i mršavljenje: O, da, ovo dvoje ide zajedno! Na ova dva načina joga vam može pomoći da dostignete željenu tjelesnu težinu.

To je podrazumevalo da, su sa jedne strane mudraci trebali postatit dovoljno gipki i izdržljivi za meditaciju, a sa druge strane im je bio potreban metod kako da očuvaju svoje zdravlje tokom višednevnog sedenja. Položaji (asane) su iz tog razloga osmišljeni tako da masiraju unutrašnje organe, endokrini sistem, balansiraju nervnin sistem, a pored toga da i jačaju duboke mišiće neophodne za održavanje pravilnog položaja kičme i tela.

Verovatnoća kompletnog povlačenja ovog oboljenja (kompletnog čišćenja kože) je bila 4 puta veća kod grupe koja je praktikovala i vođenu meditaciju u odnosu na grupu koja je bila izložena samo redovnoj medicinskoj terapiji.

Oslobađa od stresa. Joga oslobađa fizičkih posledica stresa koji se nataložio u telu: putem relaksacije i smanjenja nivoa kortizola – hormona stresa. Na to se nadovezuju pozitivni efekti koji se iskazuju smanjivanjem visokog krvnog pritiska i broja otkucaja srca, poboljšavaju check here se digestivne funkcije i jača imunološki sistem, smanjuju se simptomi anksioznosti, depresije, vrtoglavice, astme i nesanice.

Самолечење • Лечење домаћим лековима • Народна медицина

Донације Изглед Отвори налог Пријави ме Личне алатке Отвори налог

Kada govorimo o Hatha i Vinyasa jogi, treba uzeti u obzir da se ti pojmovi i nazivi mogu tumačiti na više načina, čije će nam razumijevanje otkriti što ih svrstava pod isti sustav, a što ih razlikuje.

Kontrolišite disanje: Joga nije samo poza; bitna je pranayama, ili kontrola disanja. Naučite da sinhronizujete disanje sa pokretom.